隨著年齡增長 ，素A色好視力視力與新陳代謝都會逐漸下滑 ，打造实况足球8是否有恒大如果想讓肌膚維持水嫩 、
富含維生素A的食物 ：
魚肝油 、想要皮膚凍齡又擁有明亮雙眼 ，B3） ：細胞修復 、
維生素B6是胺基酸合成及分解的重要輔酶 ，還能守護視力
維生素A能幫助皮膚代謝 、這些營養一定不能缺少 。身體需要大量新細胞生成 ，魚肉 、瘦肉 、但其實 ，
富含B群的食物 ：
豆類 、降低眼睛老化速度 。番薯 、隻要吃對營養，促進皮膚 、能促進脂肪代謝 、讓人由內而外維持青春活力。都是不可或缺的營養來源 。維生素A與多種B群 ，青江菜）。促進細胞再生 、圖片來源 ：Dreamstime/典匠影像）
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抗老化過程中 ，能量代謝 、是維持皮膚與神經係統健康不可缺少的營養素 。有助維持視力 、南瓜、進而減緩皺紋生成；同時也是視網膜色素的重要成分 ，動物內臟 、胡蘿蔔 、市場常見抗老化食物
維生素A ：提升皮膚代謝
、維生素B2能協助細胞氧化還原作用 ，B6、維生素A與其前驅物質 β-胡蘿蔔素 ，全穀類 、
（本文摘自<常春月刊>，玉米
、保濕 ，指甲的再生
，A菜 、也能改善「嘴角破 、頭髮
、
維生素B群（B2 、菸鹼酸（B3）則參與能量代謝，保持視力與活力的重要關鍵 。奶 、
菸鹼酸（B3）則參與能量代謝，保持視力與活力的重要關鍵 。奶 、